「自分の強みは何だろう？」
「自己PRに書けるような経験が思いつかない…」

自己分析を始めて、手が止まっていませんか？

そんなときは、これまでの経験を振り返ることから始めてみましょう。
授業やアルバイト、部活動、趣味、友人との関わりなど、身近な経験にも、
自分らしさを知るヒントがあります。

このシリーズでは、次の３ステップで自分の特徴を探していきます。

• ステップ①：自分の人生を振り返り、特徴を発見する
• ステップ②：周りの人に、自分の特徴を聞いてみる
• ステップ③：採用担当者の視点も踏まえて、自分の特徴を整理する

今回は、最初のステップとして「自分史」を使った振り返り方を紹介します。

「自分史」で、これまでの経験を書き出そう

自分史とは、これまでの経験や印象に残っている出来事を、時期に沿って書き出したものです。
小学校・中学校・高校・大学などの時期に分けて、覚えていることをメモしてみましょう。

例えば、こんな経験はありませんか？

• 時間を忘れるほど夢中になったこと
• 自分からやってみようと思ったこと
• 誰かに喜んでもらえて、うれしかったこと
• うまくいかず、悔しかったこと
• 迷いながらも、自分で選んだこと
• 苦手だったけれど、続けたこと

大きな成果や受賞歴がなくても大丈夫です。
「友人の相談に乗った」
「趣味で作品を作り続けた」
といった日常の経験も書いてみてください。

幼い頃の経験も手がかりになりますが、すべてを思い出す必要はありません。
まずは、中学・高校時代など、書きやすい時期から始めましょう。

出来事に「なぜ？」「どう感じた？」を添えよう

経験を書き出したら、そのときの自分の考えや気持ちを振り返ってみましょう。
大切にしたいのは、次の３つの問いです。

• なぜ、その行動をしたのか？
• そのとき、どう感じたのか？
• その経験を踏まえて、これからどうしていきたいか？

例えば、「アルバイトで新人に仕事を教えた」という経験なら、
こんなふうに掘り下げられます。

【行動した理由】

自分も最初は仕事がわからず不安だったので、
相手が困らないようにしたいと思った。

【そのときの気持ち】

相手が質問しやすいように声をかけた。
「安心して働けるようになった」と言ってもらえて、うれしかった。

【これからどうしたいか】

相手の様子を見ながら、必要な手助けができるようになりたい。

ここからは、
「相手の立場を考える」
「困っている人に自分から声をかける」
といった特徴が見えてきます。

同じ「仕事を教えた」という経験でも、
行動した理由や喜びを感じた場面には、その人らしさが表れます。

※上記は、振り返り方を示すための架空の例です。

いくつかの経験に共通する「自分らしさ」を探そう

経験がいくつか集まったら、並べて見比べてみましょう。

例えば、授業でもアルバイトでも
「わからないことを調べ、理解できるまで取り組んだ」経験があれば、
納得するまで学ぶ姿勢が自分の特徴かもしれません。

友人との関わりやグループ活動で
「相手の話を聞き、考えを整理する役割」を担うことが多ければ、
人の話を丁寧に聞く姿勢が見つかるかもしれません。

「自分は何を大切にしているのだろう？」
「どんな場面で、自然と行動しているのだろう？」

そんな視点で、繰り返し出てくる考え方や行動に注目してみてください。

最初から「私の強みはこれ！」と決めなくても大丈夫。
「自分には、こんな傾向がありそう」と、気づいたことを言葉にしてみましょう。

まずは、一つの経験から書いてみよう

ノートやスマートフォンのメモに、次の項目を書き出してみてください。

① いつ、どんなことがあった？
② 自分は何をした？
③ なぜ、そうした？
④ そのとき、どう感じた？
⑤ これからどうしたい？
⑥ 自分のどんな特徴が表れていそう？

最初は、箇条書きで十分です。
一度で完成させようとせず、思い出したときに少しずつ書き足していきましょう。
書きたくない経験まで、無理に掘り下げる必要はありません。

自分では「当たり前」と思っていた行動にも、
自分らしさが隠れているかもしれません。

次回は、周りの人の意見をヒントに、
自分では気づきにくい特徴を探す方法をご紹介します。

一人で整理するのが難しいときは、相談してください

「経験は思い出せたけれど、どんな特徴につながるのかわからない」
「見つけた特徴を、自己PRでどう伝えればいい？」

そんなときは、おおいたジョブステーションへ。
相談員と一緒に経験を振り返りながら、自分らしさを整理していきましょう。

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